Láska je aktivní péče o život a růst toho, co milujeme.
Kde tato aktivní péče chybí, tam není láska
.“

—  Erich Fromm

KALENDÁŘ AKCÍ

VÁNOČNÍ MEDITACE

20.12.2024

DETOXIKAČNÝ VÍKEND

4.-6.4.2025

JÓGA A PŮST

18.1. 2025

POBYT NA PŮSTU

7.3-14.3. 2025

—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

JÓGA

Co je vlastně jóga?

Slovo jóga znamená spojení, sjednocení, rovnováhu a vyváženost. Je známé po celém světě a užívá se v mnoha významech. Označuje filozofii, duchovní nauku či náboženství, používá se pro tělesná a duchovní cvičení. Rozumí se pod ním i určitý způsob života. Jóga je naukou o těle, mysli, vědomí a duši. Znalost anatomie a fyziologie lidského těla využívá jóga v propracovaném systému tělesných cvičení a očistných technik, které pomáhají udržet tělo zdravé a v dobré kondici. Pomocí dechu učí jóga pracovat s jemnou energií – pránou. Jedním z cílů jógy je dosažení klidu mysli a rovnováhy mezi tělem a myslí. Jóga vede k rovnovážnému emočnímu a psychickému stavu, k dosažení klidu mysli. To se projeví jako harmonie v lidských vztazích, láska ke všemu stvořenému, nesobecká práce pro společnost. Jóga je široká nauka. Zahrnuje cesty a směry, které odpovídají různému založení a orientaci lidí, všechny vedou ke stejnému cíli – naučit se naslouchat svému srdci a poznat své Já. Překonat čas a prostor, rozpustit se a splynout s kosmickým vědomím, být jedno s Bohem…

Styly lekcí:

  • Powerjóga základní lekce – Pro všechny, kteří se chtějí naučit základům dynamické powerjógy. Základním principem cvičení powerjógy je pozdrav slunci a opakování jednotlivých ásan. Lekce je přizpůsobena začátečníkům klidným tempem, aby byli schopni se naučit správně dýchat, správně držet tělo, koncentrovat se a naučit se meditovat a zklidnit svoji mysl.
  • Powerjóga pro pokročilé – Lekce je vhodná pro všechny, kteří již pravidelně cvičí. Základní dovednosti dále rozvíjí v jednotlivých ásanách, dynamika zůstává zachována. Jen se prodlužují výdrže v jednotlivých pozicích nebo se naopak cvičí v rytmu dechu. Navazují se i náročnější ásany a to vše s uplatněním plného jógového dechu nebo dechu udždžají.
  • Ranní jóga – Lekce jógy, jejímž základem jsou ásany, které podporují uvolnění a protažení organismu v ranních hodinách. Pozice a sestavy umožňující prožít den „s plnou nádrží energie“, zklidněnou myslí a pocitem duševní rovnováhy. Lekce je určena pro všechny stupně pokročilosti.
  • Jóga pro děti – Období dětského věku je obdobím rozvíjení motoriky. Je to velmi závažný časový úsek ve vývoji páteře dítěte a s tím souvisí návyky a úroveň správného držení těla, což je rozhodující pro budoucí zdatnost a výkonnost. Pro děti školního věku je charakteristická všestranná pohyblivost, aktivita, živost a radost z pohybu. Jóga vychází z vnitřních potřeb dítěte a pomáhá mu odstraňovat problémy a komplexy. Umožňuje dítěti rozvíjet přirozeným a nenásilným způsobem – harmonicky – všechny složky jeho osobnosti v plné míře a po všech stránkách. Jógu se učíme hravou formou, napodobujeme zvířátka, rostliny a věci, které nás obklopují, cílem je vzbudit v dětech radost ze cvičení a pohybu samotného.
  • Jóga pro seniory – Tato lekce je určena starším cvičencům. V tomto věku dochází u žen k hormonálním změnám, často se ženy cítí unavené, bez energie a pociťují i fyzické a psychické změny ve svém těle. Cvičení jógy pomáhá navracet životní energii, posilovat imunitní systém a předcházet psychickým problémům. Ve zdravém těle zdravý duch, proto je právě v tomto období tak důležité budovat vnitřní sílu těla. Cvičení je pomalé a klidné.
  • Gravidjóga – Je mírná hatha jóga zaměřená na potřeby těhotných žen. Vědomým dýcháním, protažením, posílením a uvolněním těla umožňuje ženám zvládat těhotenství bez fyzických a psychických obtíží.
  • Jóga pro zdravá záda – V lekci pro zdravá záda vás naučím cviky na podporu správného držení těla a na prevenci bolestí v zádech.
  • Jóga terapie – Pomalejší lekce vhodná pro začátečníky nebo pro ty, kteří mají nějaké zdravotní problémy a klasické lekce powerjógy jsou pro ně zatím příliš náročné. V těchto lekcích jde především o jemné protažení, rozhýbání a rozdýchání celého těla.
  • Vinyasa flow jóga – Vinyasa flow je zaměřena na propojení dynamických pohybů a dechu. Hlavní pozornost je zaměřena na dech, který se zde nazývá udždžájí. Tento dech rozehřívá tělo a má detoxikační účinky. Princip spočívá v plynulém přecházení pomocí nádechu a výdechu do jednotlivých ásan. Lekce je koncipována tak, že v ní nejsou příliš dlouhé výdrže, pozornost je zaměřena především na správné dýchání a provádění pozic a vzájemné splynutí obou. Pročistí organismus, posílí svaly a zvýší vitalitu. Jedná se o dynamické cvičení, kde se pozice (ásany) cvičí v průběhu pozdravu slunci (Surja namaskára A,B). Lekce vhodná pro pravidelně praktikující.
  • Jemná jóga – Lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Součástí každé lekce jemné jógy bývá i delší závěrečná relaxace. Je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Je dobrou alternativou lekcí pro začátečníky i pro seniory.
  • Jinová jóga – cílí na klouby, kosti, vnitřní orgány, fascie (obaly našich kloubů, svalů, kostí) a proudění energie v těle. Díky jinové józe budeme udržovat naše klouby ohebnější a naši páteř pružnější. Stejně jako klasická jóga pracuje s pránou (životní energií), která proudí v těle energetickými kanálky nádí, tak i jin jóga pracuje s energií čchi (z čínské medicíny), která v těle putuje drahami zvanými meridiány. V jin józe se tedy budeme snažit pomocí dlouhých, pasivních pozic (vykonávaných zcela bez síly, ale s výdrží po dobu 3 – 5 minut) zprůchodnit tyto energetické dráhy tak, aby naše životní energie nebyla nikde blokována. Prostřednictvím série cviků budeme ovlivňovat buď jendotlivé meridiány orgánů, např. jater, ledvin nebo tlustého střeva apod., nebo budeme harmonizovat proudění čchi komplexně v celém těle.

Jak se přihlásit na lekci

Aktuální ROZVRH HODIN najdete níže v rezervačním systému – klikněte do políčka REZERVACE. Pod názvem každé lekce najdete počet přihlášených osob, druhé číslo je maximum osob na lekci (obvykle 13). Je nutné mít kredit na svém účtu v rezervačním systému (viz.postup rezervace)

Pokud chcete dorazit pouze jednou,uhraďte jednorázový vstup na účet studia a přihlašte se formou emailu na konkrétní lekci.

Pro konání lekce je nutná rezervace min. 4 osob.

Rezervujte se min. 6 hodin před začátkem lekce.
V případě, že se nemůžete na lekci dostavit, zrušte si svoji rezervaci v rezervačním systému min. 6 hodin před začátkem. Neodhlášené hodiny budou účtovány.
Prosím lekce si rezervujte max. 2 týdny dopředu.
Studio je otevřeno vždy 15 minut před zahájením lekce.

Rezervační systém

Způsob rezervací na lekce jógy v rezervačním systému.

Jak postupovat při rezervaci,info o platbě a zvýhodněných kreditech najdete: v rezervace – postup“.
Pokud nebudete využívat rezervační systém déle než tři měsíce od posledního přihlášení na lekci, budete z rezervačního systému z důvodu nečinnosti odebráni. Pro nové přihlášení na lekci se budete muset nejprve znovu zaregistrovat.
Klienti si budou rezervovat lekce formou kreditu, a to na 5 lekcí (platnost 120 dní) nebo 10 lekcí (platnost 180 dní).
Částku na vybraný počet lekcí odešlou na účet studia (NE PayPal) a po připsání na účet se budou nadále přihlašovat na lekce v rezervačním systému, kde se jim bude kredit odčítat.
Z každého účtu v rezervačním systému se příhlašuje jeden klient (nelze přihlašovat jiné osoby).
Jednotlivé kredity můžete zaplatit i ve studiu v hotovosti. Bez přihlášení v rezervačním systému a lekce bez rezervace vám nezajistí místo ani stejnou cenu lekce. Lekce se platí hotově v YOGA studiu.

Postup rezervace

1. krok :

Vytvoříte si osobní profil a odešlete částku (kredit nebo permanentka viz.ceník) na účet studia:  35-4179070217/0100

2. krok:

Po připsání kreditu (5 nebo 10 lekcí) do rezervačního systému můžete libovolně provádět rezervace.Pozor nemyslí se tím odeslaná částka za jednorázový vstup. Tu je nutno rezervovat formou emailu. Pokud chcete mít jisté místo na stejný den a čas, doporučujeme provést rezervace předem co nejdříve.

3. krok:

A) Pokud chcete výhodnější ceny lekcí, kupte si permanentku. Po připsání peněz na účet vám bude kredit aktivován (24-48h) a všechny rezervace se vám z něj budou automaticky odčítat. Pokud nemůžete platit převodem, můžete permanentku uhradit v hotovosti ve studiu. Pokud chcete permanentku aktivovat až od určitého data, napište tuto informaci do zprávy pro příjemce.

B) Pokud permanentku v tuto chvíli nevyužijete, můžete platit lekce jednotlivě, buď v hotovosti přímo ve studiu, nebo si koupit lekce s delší platností a poslat platbu předem na účet. C) V případě včasného zrušení rezervace (viz níže Storno podmínky) vám bude částka automaticky přičtena zpět k permanentce. C) Z vašeho přihlašovacího účtu nelze přihlašovat jiné osoby na lekci v rozvrhu, také s kreditem manipulovat nebo ho uplatňovat na někoho jiného.

Každá permanentka nebo kredit má časové omezení, viz jednotlivé permanentky, které není možné prodlužovat. Pouze v případě absence způsobené závažnou zdravotní indispozicí delší jak 4 týdny, např. zlomeniny, těhotenství, mononukleóza apod., je možné požádat o adekvátní prodloužení platnosti kreditu. Finanční kompenzace není možná. Nevyčerpaný kredit po uplynutí časové lhůty propadá.

Storno podmínky
Rezervovanou lekci lze zrušit bez odečtení kreditu nejpozději 6 hodin před jejím začátkem. V případě platby v hotovosti, kdy si klient místo zarezervoval předem, bude vyzván uhradit zmeškanou aktivitu do 7 dnů buď v hotovosti ve studiu, nebo na účet studia 35-4179070217/0100.

U tématických, prodloužených lekcí či workshopů je nutná úhrada předem převodem nebo v hotovosti, případně stržením z permanentky. Storno u těchto akcí je následující – do 48 hodin předem – vrácení celé částky, zrušení do 24 hod před začátkem – vrácení 50 % z uhrazené částky, zrušení méně jak 24 hod před začátkem – nevrací se nic.

Rozvrh
Lekce v rozvrhu jsou vypisovány nebo obměněny vždy na 4 období (září-prosinec, leden-březen, duben-červen, červen-srpen). YOGA studio si vyhrazuje právo plánovaný rozvrh kdykoli změnit z organizačních a personálních důvodů. O případných změnách budou klienti včas informováni e-mailem a na webových stránkách.

Zakoupením kurzu klient stvrzuje, že je obeznámen a souhlasí s těmito podmínkami.

Dnes poprvé

Chystáte se na první lekci jógy? Zde je pár užitečných informací:

 

Oblečení a příprava na cvičení

Na cvičení si vezměte pohodlný a volný oděv nejlépe z přírodních materiálů, který vás nikde neškrtí.
Cvičí se naboso na podložkách. Ve studiu jsou podložky k zapůjčení nebo si můžete přinést svoji vlastní.
Vlasy, upravíme tak, aby nás nerušily při lekci.
Před cvičením min 2 hod nejezte (tučné nebo těžké jídlo), něco lehčího je v pohodě.
Sundejte si vše, co by vám mohlo překážet (hodinky, řetízky, náramky, brýle).
Na dobu cvičení si vypněte mobil.
Cenné věci si vezměte s sebou do cvičebny.

Zdravotní upozornění

Mějte na paměti možnosti svého těla a svůj zdravotní stav, neprovádět nic, co by vám mohlo ublížit. Pokud budete mít jakékoli zdravotní problémy nebo budete při některém cviku cítit bolest, informujte o tom cvičitele.
Necvičte, pokud jste nemocní (viróza, rýma, horečka, apod.).
Jóga se nesmí cvičit pod vlivem alkoholu nebo drog!
Nepřepínejte se. Nesnažte se docílit rychlých pokroků za každou cenu a cvičte trpělivě.
Žádný cvik by neměl bolet. Pokud vás některý bolí, cvičte ho s menší intenzitou nebo ho vynechte.
V době těhotenství není vhodná powerjóga, je lepší navštívit lekci gravidjógy, která je určená jen těhulkám.
V období menstruace se nedoporučuje cvičit jógu vůbec nebo pokud možno první tři dny. Když už se ale rozhodnete cvičit, měli byste vynechat všechny obrácené pozice (svíčka, pluh).
V případě zdravotních problémů či fyzických omezení doporučuji tento stav konzultovat se svým lékařem.

Pravidla

Prosím, přicházejte na kurz včas (10-15 minut před cvičením), vyhnete se rušení probíhající relaxace.
Pokud přijdete pozdě, chovejte se tiše, převlékněte se a vyčkejte na vhodný okamžik, kdy budete uvedeni tak, aby byli ostatní co nejméně rušeni.
V případě, že jste si lekce předplatili, ale v průběhu té doby jste onemocněli a nemůžete se dále účastnit hodin, Yoga studio vám lekci nebude počítat, je ale nutné telefonicky nahlásit nepřítomnost, ideálně 12 hod. předem.
Po lekci po sobě uklidíme individuálně zapůjčené věci (deku, polštářek, podložku, popruhy, kostky) a v klidu opustíme prostory studia, zbytečně nehlučíme a nerušíme ostatní.

 

Ceník

Základní vstup 1 lekce 200 Kč (platba ve studiu – bez rezervace v rezer.,systému )
Jednotlivá lekce v rezervačním systému 180 Kč (s kreditem)
Kredit 5 lekcí 900 Kč (platnost 120 dní)
Kredit 10 lekcí 1800 Kč (platnost 180 dní)

Důchodci, studenti, mateřská: lekce 170 Kč (platba ve studiu – bez rezervace v rezer.,systému )

Jednotlivá lekce v rezervačním systému 150 Kč (s kreditem)

 

Individuální hodina s klientem: 60 min za 800 Kč, další účastník + 300 Kč

Individuální hodina pro dítě 600 Kč

 

Systém cenových zvýhodnění pro pravidelně praktikující:
– permanentka Čandra 5 lekcí / 800 Kč lze uplatnit na všechny lekce pro dospělé a vybrané extra akce, platnost 30 dní od data připsání. Platnost permanentky nelze prodlužovat!

– permanentka Súrja 10 lekcí / 1600 Kč lze uplatnit na všechny lekce pro dospělé a vybrané extra akce, platnost 60 dní od data připsání. Platnost permanentky nelze prodlužovat!

Platby za permanentky a kredity je možno poslat převodem na účet studia 35-4179070217/0100, do zprávy pro příjemce uveďte vaše celé jméno a název permanentky, kreditu nebo lekce !!!

Upozornění: Permanentka má omezenou platnost, která začíná od data připsání na účet studia a končí poslední rezervací lekce v rezervačním systému. Po poslední rezervaci platnosti data kreditu nebo permanentky, kdy kredit nevyčerpáte, zbytek kreditu propadá a je nevratný! Na lekce, které se konají po celou dobu platnosti kreditu nebo permanentky, je možno se přihlásit na jakoukoli lekci, kterou nabízí YOGA studio ve svém rozvrhu, a to po celkovou dobu trvání platnosti vašeho kreditu.


Dětská jóga – doba trvání 3 měsíce / 10 lekcí –
Jogínci (5-10 let), 1 lekce 50 min = 120 Kč / dítě
Teen jóga (10 a více), 1 lekce 60 min = 120 Kč / dítě
Max. počet: 10 dětí na kurzu
Možnost zakoupení dárkových poukazů na 3 lekce / 5 lekcí / 10 lekcí

 

Účet studia:  35-4179070217/0100 

Podívejte se do našeho studia...

Studio se nachází v budově „Zeleňáku“ spolu s fitness centrem a ostatními provozovnami. Přímo ve studiu je k dispozici prostor na převléknutí a uložení vašich věcí. Prostor je zařízen tak, aby poskytoval soukromí a pomohl dětem i cvičícím plně se soustředit. 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.